Walaupun Apple Watch bukan alat perubatan, ia adalah salah satu jam tangan monitor kadar jantung terbaik di pasaran smartwatch. Sensor dan ciri-ciri kadar jantung Apple Watch berbeza-beza di seluruh model, dan model yang lebih tinggi lebih tinggi adalah yang paling tepat. Kami akan mengajar anda bagaimana untuk meningkatkan ketepatan kadar jantung Apple Watch dan membantu anda memahami apa yang anda dapat.
Betapa tepatnya kadar jantung Apple Watch
Kajian dari 2016 dan 2019 mendakwa bahawa Apple Watch agak tepat dalam mengukur kadar jantung. Kadar jantung semasa latihan, khususnya, dianggap mempunyai ketepatan yang boleh diterima secara klinikal, tetapi ini berdasarkan kajian yang lebih lama dan perlu diambil dengan sebutir garam. Kemudian sekali lagi, kajian -kajian ini menggunakan model Apple Watch yang lebih tua, dan adalah munasabah untuk mengharapkan model terkini mempunyai ciri -ciri kadar jantung yang lebih baik.
Malah kajian yang lebih baru yang diterbitkan pada tahun 2022 menguji Apple Watch 6, yang jauh dari model terbaru. Kajian itu menyimpulkan bahawa kadar jantung Apple Watch 6 lebih tepat daripada rasa Fitbit dan Polar Vantage V. Walau bagaimanapun, ia juga menekankan bahawa ketiga -tiga pelacak ini tidak begitu tepat untuk mengukur perbelanjaan tenaga semasa pemakai berjalan, berjalan, duduk, berbasikal, atau melakukan latihan rintangan.
Temui ciri -ciri tersembunyi iPhone anda tip harian (dengan tangkapan skrin dan arahan yang jelas) supaya anda boleh menguasai iPhone anda hanya dalam satu minit sehari.
Takeaway Utama
Jika anda mempunyai Apple Watch, anda pasti boleh menggunakannya sebagai alat kesihatan dan kecergasan yang bermanfaat, tetapi ia tidak dapat menggantikan monitor kadar jantung gred perubatan.
Apabila membeli-belah untuk Apple Watch baru untuk tujuan penjejakan kadar jantung, pertimbangkan Apple Watch 9, yang mempunyai sensor jantung optik generasi ketiga dan sensor jantung elektrik. Ia juga boleh mengira zon kadar jantung, selagi anda memasuki tarikh lahir anda dalam aplikasi kesihatan. Sekiranya anda ingin tahu tentang ciri-ciri penjejakan kesihatan Apple Watch anda, tetapi jangan ingat model, artikel ini dapat membantu mengenal pasti model Apple Watch anda .
Semua model Apple Watch akan memberitahu anda jika kadar jantung anda sangat tinggi atau rendah dan jika anda mempunyai irama yang tidak teratur. Apple Watch Series 4 dan Baru (tidak termasuk model SE) juga mempunyai aplikasi ECG. Oleh itu, terdapat banyak pilihan model Apple Watch yang dapat memberikan maklumat kadar jantung yang berguna yang boleh menjadi sangat berharga untuk kecergasan dan kesihatan anda. Sekiranya Apple Watch anda menunjukkan keabnormalan dalam kadar denyutan jantung anda, berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan secara profesional. Bahawa dikatakan, jika anda merasa seperti sesuatu yang salah walaupun Apple Watch anda tidak menunjukkan apa -apa perubahan pada hati anda, anda masih perlu berjumpa doktor anda sekiranya berlaku. Untuk lebih banyak tutorial Watch Apple yang lebih hebat, lihat percuma kami Petua Surat Berita Hari.
Cara meningkatkan ketepatan kadar jantung Apple Watch
Walaupun Apple Watch anda tidak boleh menggantikan peranti kadar jantung gred perubatan, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk menjadikannya lebih tepat. Inilah cara menjadikan Apple Watch anda menjadi jam tangan monitor jantung terbaik yang mungkin:
- Pakai jalur jam tangan anda di sekeliling pergelangan tangan anda supaya sensor siram terhadap kulit anda. Jika band menonton anda terlalu longgar, ia tidak akan mengesan kadar jantung anda dengan baik.
- Masukkan ketinggian, berat badan, dan umur anda dalam aplikasi kesihatan supaya jam tangan anda dapat memeriksa kadar jantung yang sihat untuk seseorang yang umur dan fizikal anda.
- Pakai Watch Apple anda sebanyak mungkin. Semakin banyak anda memakainya, semakin banyak pengukuran lebih baik kerana ia akan mempunyai idea yang lebih baik tentang kadar jantung aktif, berehat, dan pemulihan anda. Untuk mengira kadar pemulihan, Apple Watch anda menjejaki kadar jantung anda selama tiga minit selepas anda berhenti bersenam.
Sekarang anda tahu mengenai zon kadar jantung senaman, ciri -ciri Monitor Jantung Apple Watch, dan bagaimana untuk menjadikannya sebaik mungkin.
Catatan
Terdapat laporan bahawa kulit tatu boleh mengganggu ketepatan sensor kadar jantung. Untuk penjejakan yang paling tepat, cuba simpan sensor dari mana -mana dakwat.
Jadi, betapa tepatnya pengukuran kadar jantung Apple Watch? Ia agak tepat ketika menjejaki kadar denyutan jantung anda semasa latihan. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh menggantikan peranti perubatan atau lawatan ke pejabat doktor. Monitor kadar jantung Apple Watch anda adalah alat yang berguna yang dapat memberi anda gambaran penting tentang kesihatan keseluruhan anda, tetapi kami selalu mengesyorkan perundingan profesional perubatan apabila diperlukan.
Soalan Lazim
- Apakah zon kadar jantung Apple Watch? Terdapat lima zon kadar jantung yang menggunakan maklumat peribadi anda untuk mengira peratusan kadar jantung maksimum anda semasa aktiviti. Zon 1 adalah 50-60%, Zon 2 adalah 60-70%, Zon 3 adalah 70-80%, Zon 4 adalah 80-90%, dan Zon 5 adalah 90%+.
- Betapa tepatnya ECGS/EKGS di Apple Watch? Selagi anda mengikuti arahan dalam aplikasi ECG dengan betul, bacaan harus cukup tepat. Satu kajian oleh Profesor Perubatan Madya Stanford menunjukkan ketepatan 84% apabila mengesan AFIB menggunakan Apple Watch.
- Bolehkah Apple Watch mengesan serangan jantung? Tidak, Apple Watch tidak dapat mengesan gejala serangan jantung. Jika anda fikir anda mengalami gejala, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda dengan segera.
- Bolehkah anda memeriksa kadar denyutan jantung anda pada iPhone? Ya, selagi ia disegerakkan ke Apple Watch atau yang boleh dipakai yang berbeza yang mengukur kadar jantung. Ketahui cara menyemak kadar jantung pada iPhone S (selepas latihan) atau di Apple Watch anda dengan meminta Siri .
