Selepas menerima diagnosis pra-diabetes pada fizikal tahunan saya, jelas saya perlu bersenam lebih daripada sekadar berjalan sesekali atau aktiviti luaran bulanan. Saya tidak pernah ke gym dalam masa yang sangat lama dan tidak pernah pergi dengan banyak rancangan, jadi saya mempunyai beberapa halangan untuk diatasi. Sebagai teknik besar, saya akhirnya meneliti peralatan gim pintar dan memutuskan untuk pergi dengan raksasa gim.
Apa itu?
Gim pintar biasanya merupakan mesin senaman kabel padat dengan skrin digital atau aplikasi yang membolehkan anda memilih dan mengesan latihan. Raksasa gim laju ($ 3,049) dilengkapi dengan rak menegak, skrin sentuh besar, dan beberapa titik pemasangan menegak yang boleh laras. Aplikasi Speediance (percuma) sangat bagus untuk menjadualkan latihan anda dan mengkaji semula statistik anda. Menggunakan raksasa gim adalah pengalaman yang lancar kerana ia mencerminkan aplikasi, dengan penambahan skrin senaman sebenar.
Raksasa gim membolehkan anda membuat profil untuk sesiapa sahaja yang menggunakannya. Rumah tangga saya bercampur Android dan iPhone, dan aplikasinya berfungsi dengan baik pada kedua -duanya. Untuk lebih banyak petua kecergasan, anda juga boleh menyemak percuma kami Petua Surat Berita Hari.
Temui ciri -ciri tersembunyi iPhone anda tip harian (dengan tangkapan skrin dan arahan yang jelas) supaya anda boleh menguasai iPhone anda hanya dalam satu minit sehari.
Program mempunyai matlamat khusus seperti latihan penuh badan, pemula, dan rancangan lanjutan. Mereka mengandungi latihan individu yang telah dijadualkan selama beberapa minggu, bergantung kepada berapa lama program ini, dan hari-hari rehat anda fleksibel. Program pergi saya menjadi “untuk siri pemula,” yang memberi tumpuan setiap hari pada bahagian badan. Ia berlangsung selama lima minggu, lima hari seminggu. Saya telah berpegang pada ini kerana latihan berasa baik, dan saya dapat melihat hasilnya. Konsistensi adalah kunci!
Saya teruja dengan pilihan untuk membuat latihan tersuai, tetapi aplikasinya hilang program tersuai. Jika anda mempunyai senaman tersuai, anda perlu memilihnya secara manual setiap hari.
Terdapat mod angkat percuma yang tersedia, sementara Barebones, cukup fleksibel untuk membolehkan anda menetapkannya dan menggunakannya tetapi anda melihat patut. Malangnya, jika anda tidak mempunyai internet atau keahlian, mod angkat adalah semua yang tersedia.
Perlu diingat, jika anda berjalan jauh dari peranti lebih lama daripada sepuluh minit semasa latihan, ia akan membatalkan senaman, sesuatu yang saya dan banyak pengguna lain tidak gembira.
Persediaan
Oleh kerana ia adalah peranti besar yang datang dari China dengan barang, saya terpaksa menunggu lebih dari sebulan untuk menerimanya. Seminggu sebelum mesin tiba, saya menerima panggilan dari syarikat pengangkutan untuk menjadualkan penghantaran, yang nampaknya tipikal untuk pelanggan lain juga.
Nasib baik, walaupun ia adalah peranti yang besar, sebaik sahaja anda mendapatkannya di rumah anda, anda boleh mengikatnya! Salah satu sebab besar yang saya pilih ialah peranti pesaing memerlukan lokasi tetap dan pemasangan profesional. Setelah beroda ke lokasi, platform boleh diturunkan dan dikunci.
Setiap latihan membimbing anda dengan arahan audio dan video jurulatih yang melakukan latihan. Data berlimpah, menunjukkan otot yang disasarkan semasa bergerak, kalori dibakar, dan masa yang dibelanjakan. Sangat mudah untuk mendapatkan arahan teks pada pergerakan pada tekan butang. Pada setiap skrin, terdapat butang tetapan terapung yang menjalankan tugas berganda sebagai jam. Ini memberi anda akses cepat ke tetapan utama anda termasuk sambungan Wi-Fi, peranti Bluetooth, dan tetapan audio.
Bercakap mengenai Tetapan Audio: Raksasa Gim menyediakan satu set besar muzik latar belakang yang boleh anda pilih atau disable. Saya bermula dengan muzik tetapi sekarang saya bermain dengan lembut di latar belakang menikmatinya. Orang mungkin masih bosan mendengar lagu -lagu yang sama berulang kali.
Raksasa gim beraksi
Sebelum anda memulakan pergerakan, peranti akan memberitahu anda apa lampiran yang anda perlukan dan bagaimana untuk menetapkannya.
Raksasa gim dilengkapi dengan pelbagai lampiran dan aksesori bergantung pada pakej. Secara peribadi saya memilih bangku laras, kerana ia membolehkan banyak latihan cenderung. Lampiran semua klip ke dalam titik pelekap berputar yang anda boleh melampirkan ke dua mata di platform, atau pada dua mata pada rak menegak, yang anda boleh bergerak naik atau turun seperti yang dikehendaki.
Barbell bukan yang terbaik. Ia boleh laras dengan dua cincin yang anda boleh bergerak ke lubang yang berbeza, tetapi saya mempunyai cincin pop keluar dari lubang pada satu atau dua kali dan itulah perkara terakhir yang anda inginkan. Ia juga dilengkapi dengan cincin Bluetooth yang boleh dipakai yang membolehkan anda menyesuaikan berat badan semasa anda melalui pergerakan.
Terdapat juga pilihan untuk melakukan penilaian untuk kumpulan otot yang berbeza. Ini adalah latihan yang agak singkat untuk mengukur kekuatan anda, dan sebaik sahaja dinilai, akan membolehkan anda melakukan latihan berdasarkan kekuatan anda dan bukannya tetapan berat lalai. Ambil perhatian bahawa semasa latihan, anda mempunyai pilihan untuk menukar antara berat lalai dan yang disyorkan. Saya fikir penilaian itu menyeronokkan dan memberi anda idea ballpark di mana anda berada, tetapi secara keseluruhan saya lebih suka pergi dengan perasaan.
Masyarakat
Saya dapati kumpulan Facebook sangat membantu. Pengguna Fellow berkongsi isu, penyelesaian, pengalaman, dan cara mereka, seperti mendapatkan cangkuk magnet untuk melekat pada peranti dan bukannya membeli aksesori pemegang lampiran kecepatan. Kelajuan sangat responsif dalam kumpulan juga dan kadang -kadang memegang cabaran kecergasan. Ini adalah matlamat yang sangat mudah dicapai seperti bersenam selama 30 minit selama beberapa hari, kemudian kongsi pencapaian anda dalam talian dan anda mendapat hadiah.
Kelebihan
- Perpustakaan latihan dan program yang besar, dengan latihan baru ditambah secara kerap
- Keahlian Sepanjang Hayat Percuma, pada masa penulisan
- Berpatutan berbanding pesaing
- Komuniti Facebook yang membantu dengan ejen sokongan aktif
- Agak mudah bergerak dan jejak kecil
- Aksesori pihak ketiga yang mudah digunakan
- Pengalaman aplikasi yang lancar
- Berat berat dari 8 hingga 220 pound, sangat baik untuk pemula dan pengangkat pertengahan
Keburukan
- Anda perlu disambungkan ke wi-fi untuk menggunakan peranti
- Untuk penghantaran, anda mungkin tidak akan dikemaskini dengan perkapalan sehingga perkhidmatan pengangkutan tempatan sudah siap untuk dimatikan
- Cangkuk barbell tidak termasuk dan mesti menjadi pembelian berasingan
- Dengan had 220 paun, pengangkat maju ditinggalkan
Keputusan akhir
Raksasa gim membolehkan saya keluar dari katil pada waktu pagi dan melompat ke mesin dengan latihan pra-dirancang yang bersedia untuk pergi, menjadikannya semudah mungkin untuk terus berjalan. Saya telah bekerja dari sifar hari seminggu hingga lima dan saya tidak boleh berhenti memberitahu orang ramai untuk bersenam dan menjadi gim seperti saya. Ia penuh dengan ciri -ciri dan kompromi yang hebat berbanding dengan alternatifnya. Pengalaman pengguna telah agak berbatu, tetapi saya melihat sebuah syarikat yang diterima dalam kerja untuk meningkatkan produk mereka.
Gim pintar boleh mahal, tetapi jika dalam anggaran anda, anda mendapat gim rumah yang akan membimbing anda sebagai pemula dan memberikan anda kebebasan untuk berkembang dan melakukan apa yang paling sesuai untuk anda.
