Cara mengetahui risiko kecemasan & kemurungan anda (iOS 17)

IPhone anda tidak boleh menggantikan doktor yang sebenar, tetapi ia dapat membantu anda mengenal pasti risiko kesihatan mental anda dalam beberapa minit sahaja. Dengan iOS 17, anda boleh menggunakan aplikasi kesihatan untuk mengambil kuiz cepat yang akan memberitahu anda jika anda mempunyai risiko mengalami kecemasan atau kemurungan. Anda boleh dengan mudah berkongsi hasil kuiz ini dengan penyedia penjagaan kesihatan utama anda untuk mempertimbangkan sebarang langkah seterusnya yang berpotensi.

Mengapa anda suka tip ini:

• Anda kini boleh mengambil kuiz cepat untuk melihat sama ada anda berisiko mengalami kecemasan atau kemurungan.
• Aplikasi kesihatan mempunyai ciri kesihatan mental baru yang dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat secara keseluruhan.
• Kenal pasti risiko kesihatan mental anda dan dapatkan sumber yang berguna dari keselesaan rumah anda.

Cara mengetahui risiko kecemasan anda di iPhone

Keperluan Sistem

Ciri ini memerlukan iPhone yang menjalankan iOS 17 atau lebih baru atau iPad yang menjalankan iPados 17 atau lebih baru. Ketahui cara mengemas kini ke iOS 17 .

Ciri ini hanya tersedia untuk mereka yang berusia 18 tahun dan lebih tua pada iOS 17 atau lebih baru pada iPhone mereka (atau iPad). Jika anda berusia di bawah 18 tahun dan percaya anda mungkin berisiko untuk kecemasan, lebih baik bercakap dengan ibu bapa, penjaga, atau pakar kesihatan, termasuk jururawat sekolah. Sekiranya anda berumur 18 tahun:

Temui ciri -ciri tersembunyi iPhone anda satu tip harian setiap hari (dengan tangkapan skrin dan arahan yang jelas) supaya anda boleh menguasai iPhone anda hanya dalam satu minit sehari.

1. Buka aplikasi kesihatan .
   
2. Ketik Semak imbas jika anda belum berada di sana.
   
3. Buka kategori kesejahteraan mental .
   
4. Ketik risiko kecemasan . Jika ini adalah kali pertama anda melakukan ini, anda perlu menatal ke bawah dan ketik di bawah data yang tersedia.
   
5. Ketik ambil soal selidik .
   
6. Ketik pilihan yang mencerminkan umur anda; Anda hanya boleh melakukan ini jika anda berumur 18 tahun ke atas.
   
7. Ketik Mula .
   
8. Anda akan melihat tujuh soalan. Bacalah dengan teliti dan pilih jawapan yang betul untuk setiap satu. Sebaik sahaja anda selesai, ketik Selesai .
   
9. Anda akan melihat hasil anda. Ketik ikon saya untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mereka.
   
10. Ketik Selesai untuk kembali.
    
11. Tatal ke bawah untuk mendapatkan lebih banyak maklumat, seperti nasihat mengenai siapa yang perlu dibincangkan mengenai risiko anda untuk kegelisahan. Anda juga akan mempunyai pilihan untuk mengeksport PDF anda untuk berkongsi dengan doktor anda.
    
12. Bergantung pada hasil anda, anda mungkin diberi akses kepada kehidupan bunuh diri dan krisis. Anda juga akan menemui artikel mengenai soal selidik kesihatan mental, kebimbangan, dan bagaimana menjaga kesihatan mental anda. Ketik Selesai untuk kembali ke menu kesejahteraan mental utama dalam aplikasi kesihatan.
    

Lihat percuma kami Petua hari untuk tutorial aplikasi kesihatan Apple yang lebih hebat.

Cara mengetahui risiko kemurungan anda pada iPhone

Ciri ini juga hanya tersedia untuk mereka yang berusia 18 tahun dan lebih tua pada iOS 17 atau lebih baru pada iPhone mereka (atau iPad). Sekiranya anda berusia di bawah 18 tahun dan percaya anda mungkin berisiko untuk kemurungan, lebih baik bercakap dengan ibu bapa, penjaga, atau pakar kesihatan, termasuk jururawat sekolah. Sekiranya anda berumur 18 tahun:

1. Buka kategori kesejahteraan mental dalam aplikasi kesihatan dan ketik risiko kemurungan . Sekiranya anda tidak pernah melakukan ini sebelum ini, anda perlu menatal ke bawah dan ketik di bawah data yang tersedia.
   
2. Ketik ambil soal selidik .
   
3. Sekiranya anda telah mengesahkan bahawa usia anda lebih dari 18 tahun dengan melakukan soal selidik risiko kecemasan, anda tidak akan diminta lagi umur anda. Ketik Mula .
   
4. Anda akan melihat sembilan soalan. Bacalah dengan teliti dan pilih jawapan yang betul untuk setiap satu. Sebaik sahaja anda selesai, ketik Selesai .
   
5. Anda akan melihat hasil anda. Ketik ikon saya untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mereka.
   
6. Ketik Selesai untuk kembali.
   
7. Tatal ke bawah untuk mendapatkan lebih banyak maklumat, seperti nasihat mengenai siapa yang perlu dibincangkan mengenai risiko anda untuk kemurungan. Anda juga akan mempunyai pilihan untuk mengeksport PDF anda untuk berkongsi dengan doktor anda.
   
8. Bergantung pada hasil anda, anda mungkin diberi akses kepada kehidupan bunuh diri dan krisis. Anda juga akan menemui artikel mengenai soal selidik kesihatan mental, kebimbangan, dan bagaimana menjaga kesihatan mental anda. Ketik Selesai untuk kembali ke menu kesejahteraan mental utama dalam aplikasi kesihatan.
   

Sebagai seseorang yang didiagnosis dengan gangguan kemurungan utama, saya sudah biasa dengan soal selidik ini kerana ia adalah yang sama yang dilakukan oleh doktor saya dengan saya. Saya sangat mengesyorkan bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sebarang gejala kemurungan atau skor sederhana atau lebih tinggi pada soal selidik ini. Selepas meletakkannya selama bertahun -tahun, saya sangat gembira saya akhirnya bercakap dengan seorang profesional mengenainya dan mendapat bantuan yang saya perlukan untuk berasa normal lagi.