Mengetahui kadar pernafasan tidur anda dapat membantu anda menyimpan tab mengenai keadaan kesihatan seperti Covid-19, asma, atau apnea tidur, dan membantu anda mengukur kapan untuk mendapatkan perhatian perubatan jika perlu. Nasib baik, Apple Watch menawarkan kaedah yang mudah untuk mengesan maklumat kesihatan ini dan lain -lain secara peribadi dan selamat. Kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana.
Mengapa anda suka tip ini
- Jejaki pernafasan anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai kesihatan pernafasan anda, termasuk semasa tidur.
- Apple Watch memudahkan untuk menjejaki kesihatan anda.
Cara Mengukur Kadar Pernafasan dengan Apple Watch
Sebelum anda dapat belajar bagaimana untuk mengesan kadar pernafasan tidur anda, anda perlu memastikan anda mempunyai Apple Watch 3 atau lebih baru dan mempunyai penjejakan tidur diaktifkan . Kemudian:
- Buka aplikasi kesihatan pada iPhone anda.
- Ketik Semak imbas .
- Tatal ke bawah jika perlu dan pilih tidur .
- Lihat data dan graf pada halaman pertama ini, atau ketik Tunjukkan lebih banyak data tidur untuk maklumat lanjut.
Yayasan Sleep melaporkan bahawa kadar pernafasan tidur biasa untuk orang dewasa di bawah 60 adalah antara 12 dan 20 kali seminit. Bagi orang dewasa lebih dari 60, antara 12 dan 28 kali seminit adalah normal. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, sila pastikan untuk berunding dengan profesional perubatan! IPhone dan Apple Watch anda adalah alat yang berguna untuk mengawasi kesihatan keseluruhan anda, tetapi mereka tidak boleh mendiagnosis anda atau tidak menawarkan nasihat perubatan.
