Apa yang dianggap sebagai latihan di Apple Watch, dan apa yang dapat anda lakukan jika Apple Watch anda tidak menghitung minit latihan dengan betul? Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana minit latihan Apple Watch dikira, dan bagaimana menyelesaikan masalah jika mereka tidak menambah dengan betul.
Adakah Anda Memakai Jam Tangan Apple Anda Dengan Betul?
Pertama, penting untuk memastikan bahawa anda memakai Apple Watch anda dengan betul. Ini bermaksud memakainya di pergelangan tangan yang anda pasangkan, dan memastikan bahawa tali dipasang supaya jam tangan tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Kesesuaian harus selesa tanpa tergelincir, tetapi sama sekali tidak boleh memotong pergelangan tangan anda.
Memahami Pemantauan Denyutan Jantung Apple Watch
Persoalan tentang apa yang dianggap sebagai latihan di Apple Watch tidak mempunyai jawapan yang jelas. Latihan Apple Watch merangkumi latihan kardio dan aerobik hingga aktiviti seperti mendayung, mendaki, dan bermain ski. Semasa mengesan minit latihan, Apple Watch akan memantau degupan jantung anda dengan teliti. Memiliki degupan jantung yang lebih cepat selama satu minit akan bergantung kepada senaman anda.
Berdasarkan data peribadi anda, kadar denyutan jantung rehat rata-rata akan digunakan untuk mengira tahap senaman anda. Sekiranya degupan jantung anda semasa bersenam hampir dengan denyut jantung rehat anda, masa yang dihabiskan tidak akan dihitung pada minit latihan Apple Watch anda. Untuk memastikan bahawa Apple Watch anda melacak latihan anda dengan betul, penting untuk mengemas kini data peribadi anda. Ini memungkinkan kadar denyutan jantung rehat purata anda dikira dengan lebih tepat.
Kemas kini Data Peribadi untuk Minit Latihan Lebih Tepat
Sekiranya anda berhasrat menggunakan Apple Watch untuk mengesan kecergasan anda, langkah yang paling penting adalah mengemas kini data peribadi anda. Ini akan membantu jam tangan dengan lebih tepat mengesan minit anda bersenam, tangga yang anda naiki, jarak perjalanan anda, dan langkah yang anda ambil.
- Buka aplikasi Tonton pada iPhone anda.
- Tatal ke bawah dan pilih Kesihatan .
- Ketik Perincian Kesihatan .
- Ketik Edit di sudut kanan atas.
- Ketuk baris untuk mengemas kini maklumat peribadi anda.
- Ketik Selesai di sudut kanan atas apabila anda selesai mengemas kini.
Adakah Laju Latihan Anda Sesuai dengan Jenis Latihan?
Latihan Apple Watch tertentu dikesan berdasarkan kelajuan dan kadar denyutan jantung. Contohnya, jika anda mengikuti latihan Outdoor Walk, laju anda mungkin mempengaruhi minit latihan. Denyut jantung membenarkan, jika kecepatan anda berada di atas 3.3 mph (5.3 kph) selama satu minit, anda harus menerima satu minit latihan. Tidak setiap latihan Apple Watch mempunyai keperluan detak jantung atau kecepatan tertentu.
Periksa Tetapan Penjejakan Lokasi Jam Tangan Apple Anda
Apple Watch anda dapat melakukan penjejakan terbaik jika semua tetapan dioptimumkan dan pelacakan lokasi dihidupkan. Ini membantu jam tangan anda mendapatkan semua maklumat yang diperlukan untuk mengesan latihan Apple Watch anda.
- Buka aplikasi Tetapan pada iPhone anda.
- Tatal ke bawah dan ketik Privasi .
- Ketik Perkhidmatan Lokasi .
- Pastikan togol Perkhidmatan Lokasi berwarna hijau, yang bermaksud ia diaktifkan.
- Tatal ke bawah dan pastikan Apple Watch Workouts mengatakan “Semasa Menggunakan.”
- Sekiranya tidak, ketik Apple Watch Workouts .
- Ketik Semasa Menggunakan Aplikasi dan pastikan togol Lokasi Tepat dihidupkan.
Setelah data peribadi anda dikemas kini dan pelacakan lokasi dihidupkan, anda harus menentukur Apple Watch anda.
Cara Menentukur Jam Tangan Apple Anda
Sama ada anda baru sahaja mendapatkan Apple Watch atau menggunakannya untuk sementara waktu, menentukur atau mengkalibrasi semula jam tangan anda dapat menjadikannya lebih tepat. Kalibrasi Apple Watch akan memastikan bahawa jarak, kecepatan, minit latihan, dan pengukuran kalori anda setepat mungkin. Untuk langkah-langkah ini, pakai Apple Watch anda sepanjang aktiviti. Sekiranya jam tangan anda mempunyai keupayaan selular, anda tidak perlu membawa telefon anda. Walau bagaimanapun, jika ia hanya GPS, maka anda juga memerlukan iPhone anda untuk menyelesaikan penentukuran Apple Watch anda.
- Pergi ke kawasan terbuka yang rata dan terbuka. Cuba pilih hari yang cerah dan lokasi dengan penerimaan GPS yang baik.
- Buka aplikasi Senaman di Apple Watch anda.
- Pilih Berjalan Luar atau Larian Luar .
- Berjalan atau berlari mengikut kadar normal anda sekurang-kurangnya 20 minit.
Aktiviti ini akan menentukur Apple Watch mengikut kadar, langkah, dan jarak anda sehingga anda dapat memperoleh perakaunan metrik Aktiviti anda yang lebih tepat, seperti minit latihan.
Cara Menetapkan Semula Data Penentukuran Apple Watch Anda
Sekiranya anda merasa Apple Watch anda tidak melacak latihan anda dengan tepat walaupun anda sudah menentukurnya, anda boleh mempertimbangkan untuk menetapkan semula data penentukuran anda dan mencuba lagi.
- Buka aplikasi Tonton pada iPhone anda.
- Tatal ke bawah dan pilih Privasi .
- Ketik Tetapkan Semula Data Penentukuran Kecergasan .
- Ketik Tetapkan Semula Data Penentukuran Kecergasan di bahagian bawah skrin anda untuk mengesahkan.
Setelah ditetapkan semula, teruskan dengan langkah-langkah penentukuran Apple Watch yang disenaraikan di atas.
Kini anda mengetahui cara terbaik untuk memastikan minit latihan Apple Watch anda dikira dengan betul, dan bukannya tidak tepat. Selamat menutup cincin Aktiviti tersebut!
