Jika anda adalah kacang kesihatan, Apple Watch adalah peranti yang sempurna untuk anda. Peranti ini penuh dengan banyak ciri-ciri yang berkaitan dengan kecergasan yang direka untuk membantu anda memenuhi matlamat anda dan kekal dalam bentuk. Salah satu ciri hebat Apple Watch ialah keupayaannya untuk mengukur kadar jantung dan tahap oksigen darah anda. Sebagai sebahagian daripada ini, ia juga boleh mengukur VO2 anda. Tetapi betapa tepatnya bacaan Max VO2 Apple Watch? Mari kita ketahui.
Apa itu Apple Watch VO2 Max?
VO2 Max merujuk kepada jumlah maksimum oksigen badan anda menggunakan semasa anda bersenam. Pengukuran ini dapat membantu anda memahami kesihatan dan kecergasan fizikal anda dengan lebih baik. Biasanya, Max VO2 anda diukur dengan memakai topeng oksigen semasa berjalan di atas treadmill. Kaedah ini memberi anda bacaan yang paling tepat. Peranti pintar seperti Apple Watch atau Smartwatches Garmin juga boleh mengukur Max VO2 anda.
Betapa tepatnya Apple Watch VO2 Max?
Apple Watch mengukur Max VO2 anda dengan mengumpulkan data dari latihan seperti berjalan luaran dan berjalan, atau mendaki. Jika anda tidak menggunakan jenis latihan ini dengan kerap, anda mungkin tidak dapat membaca yang tepat. Untuk lebih banyak cara untuk kekal sihat dengan Apple Watch anda, pastikan anda menyemak percuma kami Petua Surat Berita Hari.
Temui ciri -ciri tersembunyi iPhone anda tip harian (dengan tangkapan skrin dan arahan yang jelas) supaya anda boleh menguasai iPhone anda hanya dalam satu minit sehari.
Ia juga penting untuk diingat bahawa cara yang paling tepat untuk mendapatkan bacaan ini adalah dengan topeng oksigen, jadi Apple Watch tidak akan cukup tepat. Dalam kebanyakan kes, Apple Watch mungkin meremehkan (atau bahkan terlalu tinggi, seperti Neal Templin di Barron yang dijumpai) Max VO2 sebenar anda.
Cara memeriksa Apple Watch VO2 Max
Anda boleh Apple VO2 Max anda dalam aplikasi kesihatan pada iPhone anda. Inilah caranya melihat Apple Watch VO2 Max anda:
- Buka aplikasi kesihatan .
- Ketik Semak imbas .
- Ketuk hati .
- Tatal ke Cardio Fitness .
- Anda akan melihat pengukuran vo2 max anda.
Begitu juga dengan Apple Watch VO2 Max tepat? Sekarang anda tahu ketepatan dan bagaimana untuk memeriksa Max VO2 anda pada Apple Watch anda pada bila -bila masa. Seterusnya, ketahui cara menggunakan zon senaman kadar jantung di Apple Watch .
Soalan Lazim
- Bolehkah anda menambah latihan ke Apple Watch secara manual? Sekiranya anda lupa memakai Apple Watch anda semasa bersenam atau jika anda terlupa untuk memulakan senaman, anda boleh merakamnya dengan menggunakan aplikasi kesihatan. Ketahui cara menambah senaman secara manual ke Apple Watch .
- Bolehkah anda menambah data ke aplikasi kesihatan? Jika anda mendapati bahawa Apple Watch anda tidak merakam data dengan tepat, anda boleh menyesuaikannya. Semak artikel kami tentang cara menambah data secara manual ke aplikasi kesihatan .
- Bagaimana anda memulakan senaman di Apple Watch? Terdapat banyak cara untuk memulakan senaman di Apple Watch anda. Anda boleh melakukannya dalam aplikasi senaman, atau anda boleh bertanya kepada Siri. Artikel kami tentang cara memulakan senaman di Apple Watch dengan Siri mempunyai semua butiran yang anda perlukan untuk memulakan latihan.
- Bagaimana anda melihat sejarah senaman Apple Watch? Anda boleh melihat latihan sebelumnya dalam aplikasi kecergasan pada iPhone anda. Ketahui cara menggunakan Apple Watch untuk melihat latihan masa lalu .
