Sama ada anda sedang mencari aplikasi untuk meningkatkan motivasi anda, aplikasi kecergasan, aplikasi senarai perkara yang harus dilakukan, aplikasi meditasi, atau bahkan aplikasi untuk mengingatkan anda agar tetap terhidrasi, ada di sini dalam rundingan kami! Berikut adalah sepuluh aplikasi teratas untuk meningkatkan kesihatan, kecergasan dan kesejahteraan anda.
1. Streaks ($ 4,99)
Sekiranya kesihatan mental anda membuat anda sukar untuk menyelesaikan tugas seperti menggosok gigi atau menyelesaikan kerja anda, aplikasi yang harus dilakukan ini dapat membuat anda termotivasi dan membantu anda membina tabiat sihat.
2. Berlaku (Percuma)
Pilih trek, seperti perhatian atau hubungan, kemudian selesaikan aktiviti untuk membina pola emosi yang lebih sihat. Akses penuh memerlukan langganan ($ 14,99 / bulan).
3. Ruang Depan: Meditasi & Tidur ($ 12.99 / bulan)
Terdapat banyak lagi aplikasi ini daripada meditasi berpandukan, seperti latihan fizikal berpandu untuk menguruskan tekanan dan kegelisahan dan alat bantu tidur — Headspace bahkan akan menceritakan kisah sebelum tidur!
4. MoodTools – Bantuan Depresi (Percuma)
MoodTools membantu anda menilai dan menguruskan kemurungan – termasuk buku harian pemikiran, sumber maklumat, aktiviti untuk membantu kesihatan mental, dan rancangan keselamatan.
5. MyFitnessPal (Percuma)
Bersama dengan penjejakan kalori dan latihan, saya menggunakan versi percuma aplikasi ini untuk memastikan saya mendapat nutrien yang betul, memenuhi matlamat langkah, dan menyokong rakan dalam perjalanan kesihatan mereka sendiri.
6. Cabaran (Percuma)
Aplikasi ini membolehkan saya melepasi had persaingan satu lawan satu Apple Watch. Saya telah menutup Cincin Aktiviti jam tangan saya setiap hari sejak menyertai cabaran pasukan mingguan.
7. Couch to 5K (Percuma)
Sesuai untuk pemula, aplikasi sofa untuk 5K ini membuatkan saya kerap berjalan. Sekiranya anda sudah dapat menjalankan 5K, cuba aplikasi 5K hingga 10K percuma atau aplikasi Pacer 5K ($ 2.99) sebagai gantinya.
8. Kitaran Tidur (Percuma)
Untuk bersenam, makan dengan baik, dan tetap positif, saya perlu berehat dengan baik. Ciri-ciri Nota, Bantuan Tidur, dan Penyegerakan Rakan Niaga premium pelacak tidur ini ($ 29,99 / tahun) membantu saya mendapatkan lapan jam penuh.
9. Pengurusan Ubat Medisafe (Percuma)
Lupakan versi premium; versi percuma adalah semua yang anda perlukan untuk memastikan anda tidak terlepas dos atau lupa untuk memesan isi ulang. Ia juga berintegrasi dengan aplikasi kupon preskripsi GoodRx
10. WaterMinder ($ 4.99)
Tetapkan tujuan pengambilan air berdasarkan berat badan, tahap aktiviti, dan cuaca, dan gunakan Apple Watch atau Siri anda untuk mengesan minuman. Saya suka kemampuan untuk menyesuaikan saiz cawan dan jenis minuman.
Jangan Lupa Aplikasi Kesihatan Apple!
Aplikasi Kesihatan Apple berfungsi sebagai papan pemuka untuk semua metrik vital dan kecergasan anda. Sekiranya anda menggunakan pelacak kesihatan atau kecergasan, saya cadangkan menyambungkannya ke aplikasi Kesihatan supaya anda dapat melihat semua maklumat yang anda lacak di satu tempat. Aplikasi ini juga melancarkan kemasukan data; sebagai contoh, jika saya menimbang diri dengan skala pintar, berat badan saya juga akan dikemas kini dalam aplikasi Kesihatan dan MyFitnessPal.
